【無料公開】スローライフの生き方講座！意味や始め方もサクッと解説

こんなお悩みにフォーカスし、解決します。

スローライフとは、自分らしく生きる「生き方としての概念のひとつ」である。

「人生１回。自分らしく生きたい」これほど難しいテーマはない。だからといって、立ち向かわなければただ落ちてゆくだけ。

正直、日本人は頑張りすぎな人が多いです。あなたの時間＝命を削って、あなたのほしい未来が手に入っていないのならば、スローライフを試してみる価値あり。

本記事を読めば「スローライフとは何か？」、「スローライフを送るヒント」について理解してもらえます。合わせて以下の記事も参考にどうぞ。

では、さっそくはじめましょう！

スローライフとはどんな意味？

そのままだと「ゆっくり人生を歩む」ですが、もう少し広い意味で使われることもあります。

スローライフの意味とは

ザックリ言えば、「充実した時間を過ごそう」ってこと。Wikipediaでは以下です。

スローライフとは、生活様式に関する思想の一つである。厳密に定義された言葉ではなく、曖昧なイメージを伴って恣意的に解釈、使用されうることに注意が必要である。

Wikipedia

逆にスローライフのイメージの反対は、

上記のとおり。仕事よりもプライベートを重視する「生き方の思想の一つ」と思えばOK。

スローフードとの関係性

スローライフ(slow life)は、スローフード(slow food)から派生してできた、和製英語です。

スローフード(slow food)とは、イタリアで生まれた「食を根本から見直す運動」のこと。逆の言葉として、ファストフード(fast food)が挙げられます。

対比すると、

ですが、ファストフードのように焦点を指した言葉ではなく、スローフードは広い意味で使われることが多いので注意。

スローライフとはどんな生き方？

自分の好きなことをして「瞬間を楽しむ」生き方ですね。

マインドフルネスの考え方に近い

スローライフで生きるには、マインドフルネスの思考法が少し必要。

なぜなら、その瞬間に集中して「充実した瞬間を増やす」ことに繋がるから。

そのためには、

要は、幼児みたいなもの。無心で出来事をありのまま心で受け止める。そしてその時間を、人生の中に「できるだけ長くとる」ことを心がける生き方。それがスローライフ。

田舎暮らしを指すわけではない

スローライフとは、ゆっくり生きるイメージから田舎暮らしを連想するが、とくべつ田舎暮らしを指すわけではない。

なぜなら、スローライフとは「広い意味」で使われることが多いから。

どちらかというと、メンタルを重要視していく意味。心を満たさずして人生が幸せとは言えない。だから、ゆっくりでもいいから自分と向き合って楽しむ時間を増やそうよ！という感覚ですね。

人によっては、「のんびり生きるのが好き」だったり「自然豊かなところで過ごしたい」という気持ちが、＝スローライフな方もいます。もし田舎を体験してみたいという方がいたら、こちらから「田舎暮らしを体験」してみるのもアリかと。

自分を見直しQOL(Quality of Life)を高めること

スローライフとは、「自分の心に正直に生きること」でもあります。そのためにまずは自分のことを知る必要がある。

なぜなら、自己探究→自己分析→スローライフという流れだから。

人それぞれの価値観を深掘りする必要あり。その上で「楽しい瞬間」や「心が満たされる行動」を繰り返していく。

スローライフとは、とことんまで自分の気持ちに素直になって、わがままを通すこと。そのために「いらないものを省く」という視点も大切。

最近では、インターネットが加速した裏側で、「デジタル断食」をする人も増えている。理由は、心が疲弊していくから。

一度はSNSで嫌な思いをしたことがある人が大半かと。心の余裕がなくなっては、何事もうまくいかないので注意。心を回復させるには「断つと決める」こと。以下の２つの記事を参考にしてみてください。

スローライフについてのまとめ

本記事の内容をおさらいしてみましょう。

同じ24時間でも人によっては「ゆっくり流れたり」、「あっという間に流れたり」することがある。

その違いは、「瞬間を生きているか」にある。スローライフとは、瞬間を極めし者。あなたは自分の心のままに生きられていますか？

今日が人生で一番若い日です。行動すれば今日から変われる。こちらから田舎暮らしを体験しても良いし、自分を見つめ直すためにどこか旅行へ行き、自分と向き合う時間を作るのもアリ。より深くスローライフについて知りたい方は以下の記事で解説しているので、参考にしてみてみださい。

では、今回は以上となります。