悩んでいる人SNSデトックスしたいけどやり方がわからない。なるべくメンタルを安定させて、気分転換もできる方法ってないの？
こんなお悩みにフォーカスし、解決します。
- SNSデトックスしたくなる心理とは
- SNSデトックスする最も効果的な方法
まず始めに結論です。SNSデトックスしたいなら「Kindleで読書」するべき。
なぜなら、SNSはインプット欲しさに見ているだけだから。
今までSNSに割いていた時間を、「Kindleで読書する」というインプットに変えるだけで、簡単にSNSデトックス出来ます。
なぜ「Kindle」で読書なのか？については、以下の記事をご覧ください。
では、さっそくはじめましょう！
SNSデトックスしたくなる心理とは
現代病とも言える「SNS中毒」。それもそのはず、心理学や行動心理学などの知識をフル活用し、うまくデザインされているからです。気をつけねばなりませんよ。
やるべきタスクに手をつけられない
SNSデトックスしたい人の大半は、やるべきタスクに手をつけられず苦しんでいます。
SNSの誘惑に負けて、ついつい時間を浪費しちゃうからですね。
その原因として、
- スマホが手元にある
- 通知がバンバン鳴る
- 思考停止で暇さえあればSNS
- スマホを使う時間を決めていない
環境が整っていないところでいくら戦ってもムダ。まずはSNSデトックスに相応しい環境を作るべきです。以下の記事を参考にしてみてください。
他社比較に疲れている
SNSデトックスしたい人は、他社との比較に悩まされています。
理由は簡単で、リア充アピールしているInstagramやTwitterの人と、自分を比べているからです。
- 美味しそうな料理の写真
- イェーイ(複数人ではしゃいでる写真)
これらは承認欲求を満たしたい人達なので、オール無視というか見なくてOK。なんなら一旦アンインストールしても良いですよ。SNSとの距離感について悩んでいる方は、以下の記事を参考にしてみてください。
睡眠時間の確保がしたい
SNSデトックスしたい人は、ほとんどが睡眠不足です。
寝る直前までスマホをいじり、SNSに振り回されているからです。
- TikTok
この３強SNSは家に帰ってからは使用しないなどの、ルールー決めが必要です。とはいえ、「ルールなんて破っちゃうよ」という人が大半だと思うので、以下の記事を参考にしてみてください。
SNSデトックスする最も効果的な方法
急なダイエットにリバウンドがつきものの様に、急なSNSデトックスにも危険が伴います。
SNSデトックスするならKindleで読書一択
ズバリ、スマホの代わりに「Kindle」で読書するべし。
なぜなら、急なSNSデトックスのリバウンドを防げるから。
SNSを離れスマホをKindleへと持ち替えると、
- 本の物語にのめり込める
- 知識をアップデートできる
- インプット体質からアウトプット体質へ
テイカー(欲しがる人)からギバー(与えられる人)へと変われます。とはいえ、「読書って僕には(私には)敷居高いわ〜」という方は、以下の記事を参考にしてみてください。
SNSデトックスしたい人へのまとめ
本記事の内容をおさらいしてみましょう。
SNSデトックスしたくなる心理とは、
- やるべきタスクに手をつけたいから
- 他社比較から解放されたいから
- 睡眠時間の確保がしたいから
SNSデトックスする最も効果的な方法は、
- スマホは投げろ
- 「Kindle」で読書するべし。
仮に今日からスマホを1日1時間、Kindleへと変えて読書をした場合、1ヶ月後には約30時間も読書しています。3ヶ月後は約90時間。90時間あれば、30冊は本が読めるでしょう。
「いやいや馬鹿な、そんなに読めるわけ」と考えたあなたに知らなきゃ損する話があります。それは、Amazonが提供するKindleUnlimited
という30日間無料の読み放題サービスです。
2ヶ月目に980円、3ヶ月目に980円、合計1960円で3ヶ月読み放題です。ちょっと分厚い本一冊でそれぐらいの値段はします。しかも30日以内に違うと思ったら辞めたらタダですからね。使わない手はないですよ。
未来を明るくするのも暗くするのもあなた次第です。Kindleについて詳しく知りたい方は以下の記事を参考にしてみてください。
では、今回は以上となります。
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