【一流の秘密】コーヒーナップで超覚醒【パフォーマンス向上】

悩んでいる人

コーヒーナップって何?やり方を詳しく知りたい。

こんなお悩みにフォーカスし、解決します。

本記事の内容
  • コーヒーナップとは
  • コーヒーナップのやり方

本記事を読み終わる頃には、いわゆる「できるサラリーマン」へと変わる知識を身につけられます。

パフォーマンスを高めた状態で仕事をこなし、余裕を持って次の仕事に早々と取り掛かれる。その秘訣は、コーヒーナップにありと言っても過言ではありません。

それでは、さっそくはじめましょう!

目次

コーヒーナップとは

コーヒーナップとは

珈琲を飲んで短い睡眠をとること

コーヒーナップとは、昼寝の前にカフェインを摂取して短時間眠ることで、午後の眠気を回避する方法です。

なぜコーヒーナップが流行っているのかというと、午後のパフォーマンスの向上に繋がるからですね。

コーヒーナップの恩恵は以下の順。

  • 昼寝の後は頭がスッキリ
  • 午後のパフォーマンス向上
  • 仕事が捗り、効率良く働ける
  • 企業の利益率が高まり好循環になる

つまり、デメリットはなしです。失敗してもなにもないので、試してみる価値ありです。

そもそも昼寝していいの?

昼寝推奨は、有名企業も多く取り入れています。

なぜなら、科学的根拠があるから。

たとえば、

  • NIKE
  • Uber
  • Apple
  • Google

Googleに至っては、米国の本社にパワーナップ専用マシン「Energy Pod」を設置しているくらいです。あとはメンタリストで有名なDaiGoさんもオススメしています。つまり、昼寝オッケーです。もちろん20分以内に起きることが大切ですよ。

コーヒーナップのやり方

コーヒーナップのやり方

昼寝の前にコーヒーを飲むべし

昼寝の前にコーヒーを飲んでカフェインを摂取しよう。

なぜなら、カフェインは摂取してから15分〜30分くらいで吸収されるから。

コーヒーナップのコツは、

  • 昼寝前に珈琲を飲む
  • 15分〜20分以内に起きる

ちなみに昼寝は30分以内にしましょう。それ以上は逆効果になるので。以上の点を守り、パフォーマンスを底上げし「あの人仕事できるよね」人間になっちゃいましょう!

コーヒーナップについてのまとめ

コーヒーナップについてのまとめ

本記事の内容をおさらいしてみましょう。

  • コーヒーナップとは、カフェイン摂取と睡眠を合わせた、眠気を回避する方法のこと
  • 昼寝は大企業も取り入れるほど科学的根拠があり有効
  • やり方は昼寝の前に珈琲を飲み、15分〜20分くらいで必ず起きること

ここまで読んだあなたは気付いたかもしれません。自分の会社が、珈琲が手軽に飲める環境じゃないことに。

でも、大丈夫ですよ。外出先でも飲める、「オールインワンコーヒーメーカー」という持ち運びできる珈琲グッズがあるので。

しかも、焙煎されたコーヒー豆をその場で挽き、淹れることができるため、格別なコーヒーを楽しめます。コンビニで買うよりコスパ良いのも有り難いんですよね。

毎日、出勤のたびに缶コーヒーを買っていては、月に3000円もかかってしまうので本当によく考えるところです。オールインワンコーヒーメーカーについては以下の記事を参考にしてみてください。

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では、今回は以上となります。

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Blogger/Camper/Roaster/Engineer/VideoCreator|《YouTube recipe channel》【すべて心の在り方次第|失敗が成功の母なら後悔は成功の父】好きな言葉→飛花落葉

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