【体験談】幸せになるたった一つの方法【感謝のルーティン化】

悩んでいる人

幸せになりたい。心から満たされた毎日を送りたい。

こんなお悩みにフォーカスし、解決します。

本記事の内容
  • 幸せになるたった一つの方法とは
  • 幸せになる方法「具体的な行動3選」

結論、感謝をしましょう。いや、「しましょう」というより、感謝を「感じましょう」が正しいかもしれません。

感謝するポイントに、気付ける目を養うことが重要です。本記事では、感謝に気付くための思考法と、感謝体質を極める行動について、徹底解説していきます。

では、さっそくはじめましょう!

目次

幸せになるたった一つの方法とは

幸せになるたった一つの方法とは

幸せになる方法は感謝を感じること

ズバリ、幸せになりたいのなら感謝をしましょう。

なぜなら、人は感謝を感じた瞬間が「幸せな気持ち」の状態になれるから。

たとえば、

  • 健康な体で産んでくれた
  • 毎日美味しいご飯を食べさせてくれてる
  • 家事や育児を手伝ってくれるパートナーがいる

なんでも考えてみれば、すべてのことに大なり小なり感謝できると思います。

とはいえ、感謝する気持ちはあっても、それ以上のストレスによって打ち消されてしまうのも事実です。

ですが、幸せになりたいと願うのなら、感謝の力を強くする必要があるのもまた事実ですよ。

幸せになる方法「具体的な行動3選」

幸せになる方法「具体的な行動3選」

感謝vsストレスの戦い方を、以下で解説していきます。

朝に前日の感謝を書き出す

毎朝起きてから一番始めの作業として、前日の感謝を書き出しましょう。

なぜ朝に、しかも前日の感謝を書き出すのかというと、思い出すことで「感謝の念」が強くなるから。

前日のことを思い出すと、

  • 記憶に定着しやすくなる
  • 思い出す作業で脳の回路を強化
  • 朝から感謝体質でスタートをきれる

メリットしかありません。デメリットは最初だけで、思い出すのがしんどいぐらいですね。

慣れるまで大変ですが、慣れてきたら簡単に感謝ができるようになりますよ。起きて最初の作業は、感謝することをルーティン化しましょう。

SNSデトックスをしてネガティブを遠ざける

SNSを遠ざけましょう。

なぜなら、SNSにのめり込むと幸福度は下がり、SNSから離れると幸福度上がるからです。

SNSといえば、

  • TikTok
  • Twitter
  • YouTube
  • Instagram
  • clubhouse

いずれも、自分との内省の時間がとれなくなるので遠ざけるべき。娯楽になる反面、強力な中毒性も持ち合わせているので、程よい付き合い方が大切ですよ。以下の記事を参考にしてみてください。

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引越しをして環境を変える

幸せになる方法として効果抜群なのが引越しです。

引越しをすることで、環境をガラッと変えられるから。環境は幸福度と密接な関係にあります。

たとえば、

  • 地元に住むか否か
  • 親元の近くに住むか否か
  • 友人知人の近くに住むか否か

環境をかえることで、付き合う人も変わります。当然、価値観や生き方にも影響が出ます。現状に満足できていないのなら、引越しは目に見えるぐらい効果抜群ですよ。詳しくは以下の記事を参考にしてみてください。

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幸せになるたった一つの方法まとめ

幸せになるたった一つの方法まとめ

本記事の内容をおさらいしてみましょう。

  • 毎朝、前日の感謝を書き出す
  • SNSデトックスをする
  • 引っ越しをする

正直、感謝は一日二日では、なにも効果を得られません。体感としては、最低でも3ヶ月以上継続していたら、物事の捉え方や、相手に対する姿勢が自分でもわかるぐらい変化していきます。

「めんどくさい」や、「そんな時間ない」など、ありきたりな言い訳は自己成長を止めるブレーキになります。あなたの感謝の気持は、あなたしか引き出せないことを忘れないでください。

では、今回は以上となります。

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この記事を書いた人

Blogger/Camper/Roaster/Engineer/VideoCreator|《YouTube recipe channel》【すべて心の在り方次第|失敗が成功の母なら後悔は成功の父】好きな言葉→飛花落葉

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